Posušena jabolka preprečujejo zaprtje in vas dolgo ohranjajo siti
Druge metode konzerviranja sadja običajno odstranijo vsebnost vlaknin v sadju.Ampak ne za posušena jabolka.
Ena od prednosti posušenih jabolk je, da vsebujejo veliko količino tako topnih kot netopnih vlaknin.Pol skodelice posušenih jabolk vam že zagotovi približno 3-4 grame prehranskih vlaknin, kar zadostuje za pokritje 13-20 % vaših dnevnih potreb po vlakninah.
Vlaknine vas ohranjajo site, saj preprečujejo skoke ravni sladkorja v krvi po obrokih.Prav tako pomaga odstraniti toksine in škodljive bakterije iz črevesja.Vlaknine zmehčajo vaše blato, da preprečite tudi zaprtje.Topne vlaknine so odgovorne za uravnavanje ravni sladkorja v krvi, medtem ko netopne ohranjajo črevesje čisto.
Izberite posušena jabolka, ki imajo še lupino, saj od tam prihaja večina vlaknin.
Posušena jabolka vsebujejo vitamine B, ki so dobri za hormone, možgane in energijo
Posušena jabolka vsebujejo dva bistvena B-vitamina, ki spodbujata energijski metabolizem, izboljšujeta hormonsko ravnovesje in negujeta možgane.To sta pantotenska kislina (vitamin B5) in piridoksin (vitamin B6).
Pantotenska kislina je odgovorna za pomoč telesu pri ustvarjanju energije iz hrane, ki jo jeste.Pomemben je tudi pri proizvodnji hormonov.Posušena jabolka vsebujejo približno 3 % priporočenega dnevnega vnosa vitamina.
Piridoksin je vitamin B, ki pomaga pri presnovi beljakovin in ustvarjanju nevrotransmiterjev.Nevrotransmiterji so kemični prenašalci v možganih, ki izboljšujejo možganski odziv in delovanje.Posušena jabolka lahko pokrijejo približno 6 % vašega priporočenega dnevnega vnosa piridoksina.
Posušena jabolka izboljšajo zdravje celic
Posušena jabolka so bogat vir antioksidantov, predvsem polifenolov.To so snovi, ki pomagajo pri boju proti poškodbam vaših celic, ki jih povzročajo prosti radikali.
Prosti radikali so molekule in atomi, ki jih oddajajo snovi, kot so onesnaževala zraka, pesticidi, alkohol in ocvrta hrana.Proste radikale telo absorbira in povzroči poškodbe celice s postopkom, znanim kot oksidacija.To pomeni, da prosti radikali vzamejo elektrone, ki jih najdemo v celici, in jo pustijo s poškodovanimi beljakovinami, membranami in DNK.
Poškodovane celice se lahko pojavijo v katerem koli organu in sistemu vašega telesa.Morda nevede doživljate poškodbe celic v nekaterih delih telesa.Nekateri simptomi celične poškodbe lahko vključujejo fizično utrujenost, suho, dolgočasno kožo in duševno nestabilnost.
Polifenoli so antioksidanti, ki pomagajo poškodovanim celicam pri regeneraciji.Lahko nevtralizirajo proste radikale tako, da nadomestijo elektrone, ukradene celicam.Polifenoli pomagajo tudi pri zmanjševanju števila prostih radikalov, ki vstopajo v telo.
Ena od prednosti posušenih jabolk je, da izboljša raven polifenolov v telesu.Antioksidanti, ki se sproščajo pri uživanju posušenih jabolk, pomagajo vašim celicam pri soočanju z učinki celične poškodbe.Celice vašega telesa bodo nahranjene in opremljene za hitrejše zdravljenje, kar bo povzročilo povečanje energije, opazen sijaj na vaši koži ter izboljšanje vašega razpoloženja in duševnih funkcij.
Čas objave: 13. april 2021